Adj hangot
az érzéseidnek
a gondolataidnak
Fejleszd önérvényesítő képességed, győzd le a lámpalázad és növeld önbizalmad a nyilvános beszéd eszköztárával!
A tudatos kommunikáció a kulcs ahhoz, hogy
- hatékonyabb munkatársi kapcsolatot hozzunk létre,
- ügyfeleink igényeit gyorsabban felismerjük,
- JÓL kapcsolódjunk szeretteinkhez,
- magunk mögött hagyjuk a feszélyezett kommunikációt.
Szörnyű érzés, mikor...
- nem figyelnek Rád,
- elbeszéltek egymás mellett a családban,
- a főnököd és a munkatársaid értetlenül néznek rád, ha rajtad a sor a megbeszéléseken.
Elegendő közel 3-4 másodperc ahhoz, hogy döntést hozzunk: meg akarjuk-e hallani a hozzánk beszélőt vagy sem.
Nemcsak a hallgató hibája, ha nem hallgat végig bennünket. A mi feladatunk is, hogy meghallják az üzenetünket.
Nem találod a közös hangot embertársaiddal
Próbáltad, mégsem figyelnek rád. Úgy érzed, hiába közlöd sokadjára az üzeneted, kérésed a környezeted számára, mégsem értenek.
A fejlődésünk legalapvetőbb „titka” az egymással való interakció, kapcsolódás, kommunikáció. Ha ez nincs rendben, elmagányosodunk, melyre a legjobb példa a Covid okozta elszigetelődés.
Magányban viszont nem lehet kapcsolódni, egyedül nem lehet fejlődni!
Törj ki a magányból és kapcsolódj újra társaidhoz a legalapvetőbb képességed segítségével, a saját, tudatos kommunikációddal!
Minden szempár Rád szegeződik, téged pedig az ájulás kerülget
Bizonyára ismerős az élmény:
25-30 fő ül egy osztályteremben. A napló a Te nevednél nyílt ki, ami azt jelenti, hogy remegő lábbal és kb. 140-es pulzussal a tanári asztal mellé kell sétálnod. A tenyered izzad, a hangod remeg, az ájulás széléről húzod vissza magad, mert hát mégsem eshetsz itt össze mindenki előtt…
Ezt a kellemetlen érzést raktároztad el a beszéddel kapcsolatban. Életed hátralévő részében újra és újra ezt éled át, mikor ki kell állnod emberek elé, vagy épp csak egy nagyobb baráti társaságban érvényesíteni magadat.
A múlt kellemetlen élménye hatással van a jelenedre és a jövődre. Ehhez társul a lámpaláz. A szorongás és a lámpaláz együttes érzése csak fokozza a beszédtől való félelmet, mely megbénít és leblokkol. Ezért inkább azt választod, hogy nem beszélsz.
Tudom, hogy mit élsz át ilyenkor. De ennek nem kell így lennie. Segítek a szorongás feloldásában, együtt átkeretezzük a lámpaláz érzését, így fokozzuk a teljesítményedet, a kapcsolataid minőségét és az önmagadba vetett hitet.
Tudatos kommunikáció segítségével feloldjuk a benned lévő félelmeket és gátlásokat
Nem leszel szürke kisegér a társaságban
Fejlődnek a non-verbális készségeid, ezáltal határozott és nyitott lesz a testbeszéded, megnyerő a megjelenésed, elmúlik a jelentéktelenség érzése és erősebbé válnak a kapcsolataid.
Nő az önbecsülésed
Az olyan sikerélmények, mint amikor őszintén megtapsolnak, vagy mikor sikerül szorosabban, mélyebben kapcsolódnod a környezetedhez – ezek mind óhatatlanul jó hatással vannak az önértékelésedre.
Magabiztosan beszélsz akár közönség előtt is
Sportpszichológiai módszerek segítségével egészséges izgalommá szelídül a lámpalázad, a bénultság és félelem helyét magabiztosság veszi át.
Megtanulod alkalmazni a kreatív kommunikációt
Rugalmasan tudod alakítani a beszédhelyzeteket és az előadásaidat, a másik fél vagy a közönség igényeihez igazítva kezeled a váratlan helyzeteket.
Hatékonyan adod át az információt
Képes leszel az üzeneted pontosan, összeszedetten, tömören, a másik fél számára is érhetően átadni. Tisztává válik számodra, hogy honnan hová szeretnél eljutni egy beszélgetés, előadás során, és ezt a hallgatóságod is értékelni fogja.
Gördülékenyebb lesz a munka a vállalkozásodban
Egy cég vezetőjeként kollégáid, munkavállalóid kommunikációjának csoportos tréningen történő fejlesztésével hatékonyabbá válik a munkavégzés.
Szeretnél magabiztosan kommunikálni, de visszatart a félelem?
Foglalj az oldal alján egy ingyenes felmérést és beszéljük át, hogyan tudok Neked segíteni.
Nekünk dolgunk van egymással, ha...
- Úgy érzed, kevés az önbizalmad ahhoz, hogy bárhol és bármikor kiállj és megszólalj.
- Van önbizalmad, hogy kiállj mások elé és megszólalj, de képtelen vagy magadat keretek közé rakni. Sokszor vágsz bele mások szavába, csaponganak a gondolataid, amit néha te magad is nehezen követsz. Hát még a hallgatóságod.
- Nagy megmérettetés előtt állsz: szóbeli vizsga, felvételi elbeszélgetés, állásinterjú, munkahelyi beszámoló, prezentálás konferencián, delegálási feladatok, ünnepi beszéd stb. vár rád. Szeretnéd az üzenetedet a leghatékonyabban átadni.
- Vállalkozás vezetőjeként szeretnéd, ha a beosztottjaid munkakapcsolata fejlődne. Úgy érzed, hogy egyre több konfliktus helyzetet kell orvosolnod. A tudatos kommunikáció megkönnyítené a napi munkavégzést, ez által elősegítené a hatékonyságot.
- Gyakran kell kamera elé állnod, például munkahelyi megbeszélés miatt, vagy YouTube, TikTok csatornát szeretnél indítani. Szeretnél pontos eszköztárat kapni arra, hogy könnyebben és magabiztosan kapcsolódj a közönséghez.
Önismeret a kommunikáción keresztül
A beszéd az önkifejezés, a kapcsolódás, az érzelmek és gondolatok átadásának legáltalánosabb, mégis legintimebb, személyiségünkről leginkább árulkodó eszköze.
De a beszéd nem csupán a szavak, hanem régi érzelmek, sérelmek, emlékek, hangunk és a hozzá tartozó testi megnyilvánulások összessége. Hiába akarunk mi magabiztosak lenni, lehengerlő előadóvá válni, ha a saját magunk kommunikációs stílusát, a kapcsolódás és figyelemfenntartás eszközeit nem ismerjük.
Éppen ezért feltérképezzük a kommunikációs eszköztárat, felfedjük a hozzájuk kapcsolódó gátló érzéseket és gyakorlatok segítségével oldjuk a hozzá kapcsolódó szorongás érzését.
Például, hogyan tart szemkontaktust egy előadó, aki képtelen mások szemébe nézni? A tudatosítás után, a szemkontaktus már nem csupán robot üzemmódban lesz jelen, hanem mint egy megértő, aktív figyelő eszköz. Ez az, ami miatt nem egy hagyományos kommunikációs tréningen vehetsz részt nálam.
A kommunikációd fejlesztése pedig elkerülhetetlenül magával hozza az önmegfigyelést és az önismeret fejlődését is.
Miben tudlak segíteni?
- előadói stílusok, kapcsolódás a közönséghez, figyelemfelkeltő és megtartó eszközök megtanítása
- olyan félelmek, gátlások oldása, amelyek befolyásolják a gondolkodást, és a kimondott szavakat
- nonverbalitás fejlesztése, tudatossá tétele (öltözködési, megjelenési tanácsok, a testbeszéd, mimika stb. tudatos használata)
- hangképzés fejlesztése: hangterjedelem, hangképzés javítása, amitől elfogadod – sőt, remélem, hogy megszereted – a saját hangod (szükség esetén további szakemberhez, pl. logopédushoz küldés)
- helyes légzés gyakorlása, légzéskapacitás növelése
- üzenet megfogalmazási, átadási technikák gyakorlása
- erősségek kiemelése
- sikerélmények megélése
- a sportpszichológiában (egyúttal a saját életemben is) bevált, tudományosan bizonyított módszerek átadása
Velem találkozol a konzultáción
Tápler Zita vagyok, beszédmentor. Abban segítek Neked, hogy a nyilvános beszéd eszköztárát használva magabiztosan kommunikálhass a hétköznapokban a munkahelyeden, vagy előadóként a színpadon.
Hiszem, hogy a nyilvános beszéd elsajátítása nem csupán azok kiváltsága, akiknek szorosan összefügg a karrierjükkel.
A tanári diplomám megszerzése után úgy éreztem, mélyvízbe ugrottam. Közel 20 éves vízilabda pályafutásomból kiindulva úszni jól tudok, de ez a víz még nekem is mély volt.
Ahhoz, hogy fiatal tanárként a felnőtt okatatásban elfogadjanak a tőlem alig pár évvel fiatalabb vagy éppen idősebb tanítványaim, és hogy ténylegesen tanuljanak is tőlem valamit, tudatossá kellett tennem az előadói stílusom. Anatómia – élettan és sportpszichológia tantárgyakat igyekeztem úgy tanítani, hogy az figyelemfelkeltő, megtanulható de mindenekelőtt eredményes legyen. Elkezdtem ezért figyelni a testbeszédemre, a hangomra és az információátadási eszközeimre.
Pár évvel később, mikor egy retorika klubnak köszönhetően mélyrehatóbban kezdtem foglalkozni a kommunikációval, rájöttem, hogy az általam addig ösztönösen használt eszközök többsége megtalálható a tankönyvekben.
A tanulási folyamat egyre több sikert hozott: 100-nál is több beszédet, előadást, workshopot tartottam, voltam konferencia-háziasszony, országos beszédértékelő verseny 2. helyezettje és prezentációs verseny zsűri tagja. Számtalan mentoráltam segítségével rájöttem: szeretném átadni a megszerzett tudást, tapasztalatot és a sikerélményeket az embereknek, mert nem igaz az, hogy születni kell arra, hogy valakinek jó „beszélőkéje” legyen.
A beszédtechnika fejleszthető, és ha valaki ebbe időt, energiát fektet, akkor nagyon látványos eredményeket, fantasztikus sikereket érhet el az élet bármely területén.
Hiszem, hogy beszédtérképünk felfedezésével, fejlesztésével kiegyensúlyozottabban és magabiztosabban tudunk érvényesülni az élet bármely területén. Az előadói készségek elsajátításával képesek leszünk jobban megismerni magunkat ez által a hallgatóságunkat, a beszélgető partnerünket, a munkatársunkat. Ahogyan abban is hiszek, hogy ez a kulcs az elmagányosodás ellen: hiszen mindenkinek vannak érzései, melyekből értékes gondolatok születnek, amiket átadna a szűkebb vagy tágabb környezetének.
Már csak azt kell megtanulnunk, hogy jól használjuk a kommunikáció összetevőit. Ebben leszek a segítségedre.
Ilyen formában lehetek a segítségedre
Személyes mentorálás
1:1 konzultáció; Egyéni tréning; Előre meghatározott beszédre, előadásra, ünnepi köszöntőre való felkészülés.
Csoportos workshop
3-6 fős Beszédtérkép alap és haladó 2 napos workshopok, előre meghirdetett időpontokban.
Munkahelyi tréning
1 vagy többnapos, 3-10 fős foglalkozások, előre egyeztetett időpontban, helyszínen és célokkal.
Mit adott mentoráltjaimnak a velem töltött idő
A mindennapi életben is használható, sőt kimondottan fontos tanácsokat. Nem csak üres információkat, hanem olyan tudást, aminek a gyakorlatra váltásához is használható eszközöket, friss inspirációt kaptam.
Sipos-Gali Tímea
Beszéddel kapcsolatos stressz oldás eszközeit, több magabiztosságot, fókuszálási támpontokat, elméleti háttértudást. A beszéd, mint lehetőség került megvilágításba.
Kárász Anna
Használható tudást és vágyat, hogy jobban értsem a beszéd, test, kommunikáció területét.
Balla Wohlfarth Csilla
Készen állsz rá, hogy magasabb szintre emeld az emberi kapcsolataid?
Már csak három lépés választ el tőle(m)
Töltsd ki az űrlapot
Kérlek töltsd ki az itt található űrlapot, add meg azon elérhetőségeidet, melyeken keresztül elérhetlek.
Időpontot egyeztetünk
Válasz emailben elkülöm Neked a szabad konzultációs időpontjaim, így foglalhatsz helyet az ingyenes felmérésre.
Beszélgetünk
A választott időpontban felhívlak és egy 20 perces beszélgetés során megismerkedünk, és közösen meghatározzuk, hogyan tudnék Neked a lehető legjobban segíteni.